Cviky - zoznam cvikov na jednotlivé partie tela

(zdroj : https://www.e-muscle.sk)

     

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bechpress na úzko - triceps
 
Francúzky tlak v ľahu
 
Francúzky tlak v sede / stoji
 
Kľuky na bradlách
 
Sťahovanie kladky - triceps
 
Kickback - triceps
 
Tricepsové kliky 
 
 
 
Tlaky s veľkou činokou
 
Tlaky s veľkou činkou za hlavou
 
Arnoldove tlaky
 
Príťahy činky k brade
 
Upažovanie v stoji
 
Upažovanie v predklone
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Benchpress - Tlaky s veľkou činkou v ľahu
 
šikmý bench-press
 
Benchpress hlavou dolu
 
Benchpress s jednoručkami
 
Peck deck - hrudník
 
Rozpažovanie v ľahu