Chrbát

 
Chrtové svaly - latisimus , trapez, medzilopatkové svaly tvoria spolu zlepenec, ktorý je spolu so stehnami najväčia svalová partia ľudského tela. 
 
Cviky na chrbtové svalstvo delíme na dve základné skupiny: veslovacie cviky a zhybové cviky.
 
Veslovacie cviky (ruka pritahuje závažie v smere "pred telom - k telu) posobia viac na vnútorné svaly chrbta, svaly smerom ku chrbtici. Tieto veslovacie cviky robia a tvarujú "hustotu chrbta" ,
 
zatial čo cviky zhybové (ruka pritahuje smerom z hora na dol) Robia a tvarujú                                                                                           chrbát viac do šírky.