Deltoid
Ramená - deltový sval
Túto svalovú partiu môžeme rozdeliť do troch častí
Predná strana deltového svalu - tvorí hlavnú časť celkového objemu ramien, zapája sa pri cvikoch ako tlaky v sede, tlaky v stoji, predpažovanie.
Stredná časť deltového svalu - tvaruje sval a ramená do šírky, zapája sa pri cvikych ako rozpažovanie, príťahy k brade .
Zadná strana deltového svalu (často zanedbávané pri tréningu ramien) zapája sa pri rozpažovaní v predklone a čiastočne aj pri tréningu chrbta.
Predná strana deltového svalu sa zapája pri tréningu hrudníka. Deltové svaly sú síce veľká svalová skupina, ale ajtak si treba dávať pozor na pretrénovanie.