Nohy
Nohy - často ich mnohý chalani zanedbávajú pri cvičení a robia veľkú chybu. Pretože tým brzdia rozvoj celého tela. Cvičením tažkých cvikov ako drepy, tlaky nohami atd. dáva telo stymul v podobe vylučovania anabolických hormónov a následý rozvoj celého tela.
Pokiaľ neholdujete cvičeniu a rozvýjaniu nôch, mali by ste aspoň pár základých cvikov raz do týždna na nohy zaradiť.
Naväčšou partiou na nohách (aj na celom tele) je kvadriceps - štvorhlavý sval stehna.